Há alimentos que podem ajudar muito quando estamos numa fase de emagrecimento.Ou aumentam o metabolismo ou aumentam a saciedade...
E o que nós gostamos mesmo é de coisas que tornem esta tarefa de ficarmos mais magrinhas muito mais fácil, não é?
Hoje trouxe 9 alimentos muito comuns que vais incluir na tua dieta... sem culpas!
Água : É saciante.
Quando se bebe fria, o corpo gasta muita energia para repor o equilibrio térmico, logo queimas calorias extra.
Azeite : Reduz a sensação de fome.
Torna mais lenta a passada do que acabaste de comer para o intestino ou seja a tua vontade de comer diminui!
Canela : Atrasa a digestão dos alimentos, logo há maior saciedade.
Cereais Integrais : Abrandam o processo digestivo, devido a um tipo de gordura presente.
Feijão E Lentilhas : Estes dois são saciantes! Tem muita fibra e proteínas , pouca gordura.
Maçã: Muitas vitaminas e minerais e poucas calorias. Tem também um tipo de fibra que impede que as gorduras sejam absorvidas pelo intestino.
Malaguetas E Pimentos Padrón : Aceleram o metabolismo em cerca de 20% ! Excelente não??
Sardinha : Omega 3 e efeito saciente são as qualidades deste peixinho!
Nozes E Amêndoas : Óptimo snack para entre as refeições. São saciantes!
Voces usam estes alimentos regularmente??
Como eu gosto de comidinha saudável :)
ResponderEliminarFui "obrigada" a gostar ...
Há alguns anos q não estava contente com a minha figura , fazia dietas abusadas e no final sofria do efeito "io-io" ... Não resultava! Recentemente decidi alterar o meu regime alimentar e os resultados começaram a chegar.
De 2010 até hoje eu emagreci imenso , à volta de 8kgs , e finalmente fiquei com a imagem q sempre desejei alcançar : )
Isto mudando SÓ os hábitos alimentares. Exercício fiz ( e faço ) muito pouco.
Não sei se isto te interessa mas posso ajudar e dar a minha opinião nestes temas de emagrecimento e alimentação saudável.
Tive a grande ajuda de um alimento q foi a minha "salvação" e hoje não prescindo dele!
Para além de ajudar na boa forma , ainda faz bem à saude.
Posteriormente e se quiseres direi qual é :p
Quanto ao post ...
Gosto de tudo isso e como regularmente :) menos as malaguetas e os pimentos ...
A água vem em primeiro e vem muito bem , toda a gente devia beber bastante água!!!!!!
Beijinhos!
Bom Depoiemento!!
EliminarClaro que sim! Partilha com as princesas que me seguem, de certeza ue elas também querem saber =)
eu adoro aguaaa!! bebo tanta :')